Espacio curricular : Educación Física
Ciclo : Básico
Cursos : 1er año- 2do año-3er año
Turno : Mañana
Profesor a cargo : Silva, Cyntia Natalia
Año: 2020
El Día Mundial de la Actividad Física se celebra cada año el 6 de abril. Se trata de un día en el que se invita a la población mundial a la realización de ejercicio diario para mejorar su salud.
Actividad física
La actividad física consiste en cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que lleva consigo un consumo de energía. La intensidad de la actividad física depende y varía según las personas. Como ejemplos de la actividad física se encuentran: caminar a paso ligero, bailar, andar en bicicleta, nadar, correr, etc.
El deporte es un derecho fundamental y una herramienta poderosa para fortalecer los lazos sociales y promover el desarrollo sostenible, la paz, el bienestar, la solidaridad y el respeto.
Para celebrar el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz, hay que mantenerse activos, sanos y solidarios en estos tiempos de distanciamiento físico y social. El espíritu deportivo nos ayudará a superarlo juntos.
Cartilla de actividades N°3
❖ A continuación se detalla una sesión de ejercicios, que consiste en 20”seg- de trabajo por 10” de descanso.
1. Entrada en calor:
● Recordar movimientos articulares, tren superior, medio e inferior.
2. Parte principal:
● 20”seg de ejercicio N°1 (Jumping Jacks con salto).
● 10”seg de descanso.
● 20”seg de ejercicio N°2 (Sentadilla con paso lateral).
● 10”seg de descanso.
● 20”seg de ejercicio N°3 (skiping- elevación de rodillas con rotación de
tronco).
● 10”seg de descanso.
● 20”seg de ejercicio N°4 (mountain climbers- flexión y extensión de piernas).
● 10”seg de descanso.
● Se repite toda la sesión en 3 series
3. Parte Final:
● Elongación de los grupos musculares.
● Lavarse las manos, higiene personal.
Importante : se les recuerda ante cualquier duda o pregunta pueden escribirme
por wasaps o a mi correo electrónico profcyntiasilva@gmail.com
Les paso el vínculo de la música que tienen que realizar la sesión👇
https ://youtu.be/Wv8Itq34vCw
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