EDUCACIÓN FISICA VARONES
1º AÑO “I Y II”
2º AÑO “I Y II”
PROFESOR FUNES NESTOR
TRABAJO PRACTICO Nº 3
EL
DEPORTE QUE SE DICTARÁ ES FUTBOL 11.
LOS FUNDAMENTOS QUE SE VAN A VER SON
PASES, REMATES, DRIBLAR, CONDUCCIÓN DE BALÓN, CABECEO, PARADA DE PELOTA Y
JUEGO EN SI MISMO.
LOS ELEMENTOS
QUE SE PUEDEN UTILIZAR PARA TRABAJAR DENTRO DE LA CASA EN ÉSTA CUARENTENA ES LO
MAS SIMPLE POSIBLE: INDUMENTARIA CÓMODA, BARBIJO, PELOTA (NUEVA, VIEJITA,
RECICLADA), BOTELLAS GRANDES O PEQUEÑAS CON ARENA, O PIEDRAS.
LA
DURACIÓN DE LOS EJERCICIOS ES APROXIMADAMENTE 10 SEGUNDOS (COMO SE MUESTRAN EN
LOS VIDEOS). ALGUNOS DE ELLOS LLEVAN DE 15 A 20 SEGUNDOS.
LOS
ESPACIOS EN CASAS SON REDUCIDOS Y HAY QUE TENER CUIDADO, EN EL PATIO SERÍA
POSIBLEMENTE LO MAS RECOMENDADO. DEBEMOS DISPONER DE UNA PARED Y ALGUNAS SILLAS.
CADA
ACTIVIDAD ES INDIVIDUAL, DESPUÉS SE PUEDE COMBINAR LAS ACTIVIDADES O
EJERCICIOS.
A CONTINUACIÓN,
ESTÁN EN VIDEOS LAS ACTIVIDADES O EJERCICIOS A REALIZAR CADA UNO EN SU HOGAR
RESPETANDO LOS PUNTOS ANTERIORES.
01-ROTACION DE CUERPO CON 2 SILLAS
02-EXTENSION DE PIERNAS Y EXTENSION DE BRAZOS CON ELEMENTO PELOTA
03-PASE AL FRENTE CON SILLA
04-REVOTE EN LA PARED Y PARAR CON EL PIÉ AMBAS PIERNAS
05-PASE BORDE INTERNO PIERDA IZQUIERDA
06-PASE BORDE INTERNO PIERNA DERECHA
07-PASE BORDE INTERNO DERECHA E IZQUIERDA
08-PASE BORDE INTERNO PIE DERECHA CON SILLA
09-PASE BORDE INTERNO PIE IZQUIERDO CON SILLA
10-PASE BORDE INTERNO PIE DERECHO E IZQUIERDO CON SILLA
11-PASE CON AVANCE HACIA EL FRENTE Y RETROCESO AMBAS PIERNAS
12-PASES CON PRECISIÓN EMBOCANDO EN ARCO PEQUEÑO CON RETROCESO
13-CONDUCCIÓN ENTRE CONOS CON AMBAS PIERNAS
14-DESPLAZAMIENTO LATERAL HACIA DERECHA E IZQUIERDA
15-JUNTADO DE CONOS, CON AVANCE Y RETROCESO
16-SALTADO ENTRE LOS CONOS EN PUNTA DE PIÉ Y VUELVO HACIA ATRÁS
17-ELONGACIÓN DE MÚSCULOS
ACTIVIDAD
LA
EVALUACION DE TODOS ESTOS VIDEOS QUE VERAN EN SU CASA ES:
- DIBUJAR
CADA UNO DE LOS EJERCICIOS, PROLIJOS, A MANO
- EXPLICAR
(COMO YO LO HAGO EN EL VIDEO) CÓMO SE REALIZA, QUE ELEMENTOS SE NECESITA Y EN
QUE LUGAR LO HACEN CON PALABRAS SIMPLES DE CADA UNO.
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